De zon is fijn. Maar de zon kan ook schadelijk zijn, zeker voor de huid van je kind. Het is daarom belangrijk om je kind goed te beschermen tegen de zon en UV-straling (dit noemen we ook wel zonkracht). Hoe je dat doet? Door te voorkomen dat je kind verbrandt. Iemand kan al verbranden als de zonkracht 3 of hoger is. Dus bij zonkracht 3 en hoger.. weren, kleren en smeren!

Tussen 12 en 3 uur in de middag is de zonkracht het hoogst. Hou je kind dan zoveel mogelijk uit de zon en zoek de schaduw op.

• In de schaduw is de zonkracht minder hoog. Maar ook hier kan je verbranden, dus smeer je kind ook goed in.

• Houd baby’s tot 1 jaar helemaal uit de zon. Hun huid kan er nog niet tegen.

Kleding beschermt je ook tegen de zon. Draag daarom bedekkende kleding. Denk aan een vestje met lange mouwen, een lange broek, een hoed en een goede zonnebril.

• Hoe lichter de kleding en hoe dunner de stof, hoe meer UV-straling het doorlaat.

• Je hebt ook speciale UV-werende kleding. Deze kleding laat bijna geen UV-straling door en beschermt ook nog steeds als de kleding nat wordt.

• Een hoedje beschermt het hoofd en gezicht van je kind.

• Een goede zonnebril beschermt de kwetsbare ogen van je kind. Kies een kinderzonnebril met 100% UV-bescherming. Op deze brillen staat dan: UV400 of 100%UV. Meer informatie vind je op de website van het Oogfonds.

Ga naar oogfonds.nl  

Smeer je kind goed in met zonnebrandcrème van SPF30 of hoger.

• Kies een zonnebrand die ook beschermt tegen UV-A straling. Dit herken je aan een klein logo: de letters UV-A met een cirkel eromheen.

• Smeer je kind in 30 minuten voordat je kind naar buiten gaat.

• Herhaal het smeren elke 2 uur of nadat je kind in het water heeft gespeeld.

• Zonnebrandcrème hoeft niet duur te zijn: goedkope werkt net zo goed als dure merken. Let vooral op of de SPF 30 of hoger is en of de zonnebrandcrème ook bescherming geeft voor UV-A-stralen. Veel drogisterijen en supermarkten bieden betaalbare zonnebrandcrèmes aan.

• Tip: gebruik ongeveer 7 theelepels voor het hele lichaam. Vergeet vooral ook niet de oren, nek, handen en voeten.

Kinderen kijken naar wat hun ouders doen. Daarom is het belangrijk om zelf ook het goede voorbeeld te geven. Dus ook als ouder is het belangrijk om de schaduw op te zoeken, bedekkende kleding te dragen en jezelf goed in te smeren. En zo bescherm je jezelf ook meteen tegen de zon.

Zonkracht geeft aan hoe sterk de UV-straling op een bepaalde dag is. Dit kan per dag, tijd en plek verschillen. Een zonkracht boven de 3 is schadelijk voor je huid. Vanaf dan is het nodig om jezelf te beschermen tegen de zon. Check daarom altijd de zonkracht voordat je naar buiten gaat in je weerapp.

• Zonkracht is het sterkst in de lente en zomer, vooral tussen 12 en 3 uur ‘s middags. Probeer deze uren te vermijden voor buitenactiviteiten.

• Ook op bewolkte dagen kan de zonkracht erg hoog zijn. Dan is het nog steeds nodig om je te beschermen.

Er is een handige widget ontwikkeld waarmee je de zonkracht per uur op jouw locatie kunt checken. Je vindt de zonkracht ook in je weerapp, zoals die van Weeronline en KNMI. Vaak wordt het ‘UV index’ genoemd.

Check de zonkracht  

De huid van kinderen is extra kwetsbaar voor de zon. Onze huid vernieuwt zich steeds, maar de huid van kinderen groeit nog. Hun huid maakt sneller nieuwe cellen dan die van volwassenen. Dit betekent dat de huid van kinderen niet genoeg tijd heeft om te herstellen als ze verbranden. Wanneer je verbrandt, ontstaan er een soort littekens in de huidcellen. Dit zie je niet aan de buitenkant want die beschadigingen zitten diep in de huidcellen. Hoe meer schade, hoe groter de kans dat een kind op latere leeftijd huidkanker krijgt.

Daarom is het belangrijk om je kind altijd goed te beschermen tegen de zon, zodat het niet verbrandt.

Als het buiten heet is, is het belangrijk om goed op je kind te letten. Hitte kan gevaarlijk zijn, dus zorg ervoor dat je kind genoeg drinkt en koel blijft. Hier zijn een paar tips om je kind te beschermen tegen de warmte:

• Laat je kind genoeg drinken, het liefst water, zodat het niet uitdroogt.

• Zorg ervoor dat je kind makkelijk bij water kan komen, bijvoorbeeld met een drinkfles.

• Laat je kind niet te veel bewegen in de volle zon en voorkom dat ze te warm worden door spelletjes die te veel energie kosten.