De invloed van zonlicht op de huid
UV straling: slechte maar ook goede kanten
Een inmiddels bekende schaduwzijde van het zonnen is de ultraviolette straling (UV) in het zonlicht.
Twee bekende soorten UV straling zijn:
UV - A Verreweg het meest aanwezig in zonlicht, maar ook in de meeste bruiningsapparaten
UV - B Komt slechts in een kleine hoeveelheid in het zonlicht voor, maar is wel de oorzaak van zonnebrand. In sommige bruiningsapparaten komt ook een kleine hoeveelheid UV - B voor.
De belangrijkste nadelen van teveel UV zijn:
- Op korte termijn (een dag) zonnebrand als gevolg van de UV -B stralen
- Op langere termijn veroudering van de huid. Dit geldt voor zowel de natuurlijke zon als de zonnebank. Een mooi bruin velletje op korte termijn leidt na jaren tot een oude gerimpelde huid.
- Toenemende kans op huidkanker als gevolg van overmatig bruinen. Dit geldt zowel voor de natuurlijke zon als de zonnebank.
De goede kanten van UV:
- Door UV -B wordt vitamine D aangemaakt wat nodig is voor onze botten. Maar daar is niet zoveel zonlicht voor nodig. Ter vergelijk: de dagelijkse gang naar het werk en terug is daartoe meestal meer dan voldoende.
- Bij sommige huidziekten (psoriasis en eczeem) kan zonlicht een aanzienlijke verbetering geven.
- Bij regelmatig (en voorzichtig!) opbouwen van de blootstelling aan zonlicht went de huid aan het licht door UV -B, omdat de huid zich verdikt. UV -A geeft nauwelijks gewenning. Omdat UV -B nauwelijks voorkomt in bruiningsapparaten, biedt de zonnebank weinig tot geen (voorbereidende) bescherming tegen de zon.
Omgaan met zonlicht: beter voorkomen dan genezen
Schade kan achteraf niet meer ongedaan worden gemaakt. Daarom is verstandig omgaan met de zon het meest doeltreffend om latere nadelen te voorkomen.
Belangrijk:
1. Mijdt zonlicht tussen 11.00 en 15.00 uur
2. Bouw blootstelling aan zonlicht geleidelijk op: alleen op die manier is de huid in staat aan het zonlicht te wennen.
3. Als u langer in de zon gaat dan de huid (nog) kan verdragen, gebruik dan een anti - zonnebrand middel .
4. Schaduw is beter dan zonlicht. Maar ook onder een parasol kunt u verbranden. Twee uur onder de parasol heeft hetzelfde effect als één uur in de volle zon!
5. Beperk blootstelling aan zonlicht op jeugdige leeftijd, dit ter voorkoming van nadelige lange termijn gevolgen (huidkanker).
Hoe kan ik mij beschermen tegen teveel UV
Kleding
Het dragen van kleding en een zonnehoed biedt bescherming tegen UV stralen. Wat echter voor de parasol opgaat, geldt ook voor een zonnehoed: ook in de schaduw van de zonnehoed is verbranding mogelijk.
Anti - zonnebrand middelen
Een beschermingsfactor 10 betekent dat men ongeveer 10 maal langer in de zon kan zijn dan zonder bescherming. Voor het bruinen kunt u in 1 uur net zoveel bereiken zonder anti - zonnebrand als in 10 uur met anti - zonnebrand. De kans op vervelende reacties is in 1 uur wel lager. Het gebruik van anti - zonnebrand middelen kan (in combinatie met zonlicht) wel eens tot vervelende reacties van de huid leiden (jeuk, bultjes of zelfs blaasjes). Zeker bij een gevoelige huid is het opletten: de combinatie van zon en anti -zonnebrand kan leiden tot een blijvende overgevoeligheid voor zonlicht.
Toch verbrand?
De huid verkoelen met vochtige doekjes of een lekker smeerseltje kan enige verlichting bieden.
